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女性产后脱发怎么办

时间:2019-10-26 15:40    作者:雍禾植发

女性妈妈在产后可能会发生脱发现象,你知道这是为什么吗,该怎么对待这个问题呢?

产后脱发原因

女性产后脱发,因为在妊娠期毛囊休眠期比平时延长了,当婴儿出生后,体内激素失衡,这个时候需要渐渐恢复从新调节。而产后脱发也是因为雌激素下降,头发发生脱落,随着身体逐渐康复,脱发症状很快会得到改善,通常可以在半年左右头发可以恢复正常生长,而较慢则可能长达1年时间。

脱产脱发改善方法

1、健康饮食

女性产后可以吃食容易消化的食物,多摄取微量元素,例如铜、铁、钴等元素是头发黑色素合成不可缺的。其中胱氨酸、甲硫氨酸等可以促进头部血液循环,能有效防止脱发症状,促进头发生长。维生素A、B、C、D、E是强韧头发促进头发生长的必需品。

产后脱发,可补充营养改善,富含维生素的常见食物包括有:胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A,大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B,猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C,动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D,阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。

2、补充蛋白质

头发油97%成分属于蛋白质,产后补充营养,可以适当吃食肉类,如肉粥等。要改善脱发,每天摄取不少于50克氨基酸,因为体内氨基酸过少会导致蛋白质缺乏,头发容易掉发,不利于新发生长。妊娠期女性需要消耗大量蛋白质,但产后还需要给婴儿哺乳,因此这段时间需要补充体内蛋白质,避免营养过多流失,改善脱发症状。可从蛋类、鱼肉、瘦肉、鸡肉等摄取蛋白质。

3、放松心情

产后情绪不稳定,过多紧张、发怒、受刺激等,这些因素也会影响精神,且脱发还会恶化。愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环。


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